頂尖中性浮力練習要領

作者：曾紹昌

1. 要練此技巧前﹐要求全身絕對、完全放鬆至意由心生的自然反射動作習慣,且對水底蛙鞋旋軸式中性浮力﹐水層懸浮技巧訣竅掌握﹐控制已達駕輕就熟境界後﹐就能很快練好。

2. 在水底採高跪姿勢﹐將BCD內空氣全部洩光使成負浮力狀態﹐並注意檢查自己在呼吸時身體是否會上下浮沉﹐確定不受呼吸影響後才能進一步做動作。

3. 雙掌撐地、頭頂地上﹐慢慢將雙腳往上伸直向外張開﹐在做此動作同時要注意收下顎﹐挺腰伸直的互相配合﹐尤其頭部因倒立的關係﹐初學者大都會出現抬下巴彎腰的現象﹐身體就會向前或後傾斜而無法完成動作練習。

4. 確定身體已經倒立挺腰伸直水中後﹐雙手才能慢慢放開離地並環抱胸前﹐( 未穩定前可利用雙手來平衡 ) 此時全身要完全放鬆呼吸要輕柔﹐其動作一如水層懸浮技巧要領。

5. 呼吸時要氣吞丹田即下腹稍鼓起﹐將空氣集中於腹部(強迫橫隔膜下降)就會如空瓶子般使身體倒立水中﹐( 如圖一 )千萬勿將呼吸空氣全部集中在肺部﹐導致頭胸部浮力過大造成頭胸部上浮﹐無法完成動作 練習。 ( 如圖二 )

6. 若發覺身體會向左右前後傾斜﹐請利用頭部腰部的慣性作用﹐往反方向擺動來修正之﹐初學者若頭部不離地全身不動能維持一分鐘以上﹐則練習成功矣。

7. 進階水準需頭頂離地﹐雙手抱胸﹐雙腳併攏伸直﹐仍能倒立垂直懸浮水層中﹐全身不動能維持一分鐘以上﹐則對於橫躺水層中如臥佛般的橫向懸浮或仰躺懸浮吐氣圈(煙圈)境界要求即不難達成。

8. 練習此動作要注意調節器構造﹐橫隔膜式二級頭在吸氣時不會進水﹐但彈簧式在吸氣或倒立時﹐都會有稍微進水現象***應嚴防嗆水***又因倒立的關係﹐有的學員臉部肌肉會緊張僵硬變形導致面鏡進水嗆鼻﹐必須特別小心防範。

9. 練習這些動作的目的﹐因帶有遊戲性質可增加學員的學習樂趣﹐突破心理障礙建立自信心﹐是一種突破技巧極限的自我挑戰﹐促進更精進的潛水技巧。並非以此向別人炫耀或戰的藉口!!

10. 再次強調:要練習頂尖中性浮力技巧時,必須全身徹底放鬆心無雜念才能事半功倍,曾經有一位非常怕水的女學員,每次下水後都是一陣慌亂掙扎連連,但當她覺得有安全感時,卻可全身徹底放鬆,為了幫助她早日脫離恐水心理的夢懨,乃不斷的要求她練習頂尖中性浮力技巧及面鏡排水,沒想到這小妮子挺有天份的,竟然連最高境界的臥佛都能輕鬆完成,讓我著實嚇了一大跳!