作者：曾紹昌
潛水時20種節省空氣的方法
- 改變你的呼吸頻率----不同於陸地上的自然呼吸(約吸2秒吐2秒),需改為腹式呼吸,並減少呼吸(次數)頻率(即吸10~30秒,吐10~30秒).在陸上要多作練習到成自然反射動作,若想在水中臨時練習會得不償失,只會使呼吸頻率錯亂,氣喘如牛,弄巧成拙.
- 保持深吸慢吐的水中漫遊----採10~30秒深吸強迫橫膈膜下降,使氧氣能深入深層組織達成氣體的有效循環交換,切勿使用胸式呼吸(無法延長吸氣時間,受胸骨壓迫肺內無法留存大量空氣),慢吐10~30秒保持細水長流式吐氣,深吸慢吐時切記不可憋氣,強忍,一切以舒服為原則
- 在水中雙手勿亂動助划----易浪費體力和空氣
- 在水中隨時保持中性浮力----避免虛耗體力和空氣
- 勿作垂直鋸齒狀的水中漫遊,儘量留在同一水層中----可節省空氣和體力
- 調整你的調解器呼吸阻抗---分一,二級頭壓力及出氣量的控制,以不漏氣為原則,(一級頭中壓約8~10BAR用力吸吐氣,以不超過1個BAR的指針擺動,表示出氣量穩定)
- 儘量節省氣瓶內空氣的使用----水面游動時儘量使用呼吸管呼吸
- 停止氣瓶內空氣無謂的浪費---例如頻繁非必要的BCD充排氣.,不斷的面鏡排水,耳壓平衡,器材漏氣
- 減少水中的運動量,不要逞強競速比快,或逆流潛水
- 儘量停留在溫暖水域----勿在溫度落差大的水域上下穿梭漫遊,易流失體溫耗氣量也會加大
- 養成運動習慣維持強健體魄,戒除煙酒---一個體能差的潛水員,稍微動一下就氣喘如牛,耗氣量當然大,煙酒更是影響肺活量的最大原兇.
- 加強訓練和累積經驗----接受正統潛水教育, 加強訓練多吸收前輩經驗,摸仿前輩的動作,虛心求教,多潛水多檢討改進缺失
- 有效率的使用你的蛙鞋----不同於游泳淺而快節奏的踢法,要保持上下幅度大,有氣無力緩慢踢動的 方式,勿作效率差的踩腳踏車式踢法
- 漫遊時身體及裝備要保持流線型----使呈頭低腳稍高的前進踢法,減少身體在水中前進速度的阻力
- 空氣存量不足支撐回岸時,可儘量停留較淺水層,以節省空氣的消耗量
- 配重要適當,勿過重或過輕-----鉛塊要配合自己的體型及BCD的特性,佩在腰部兩側,.肚前或後腰部,抑平均分配腰部
- 裝備尤其是BCD要合身,使用順暢---避免不合身的歪斜晃動,浪費空氣及體力去維持平衡
- 要全身澈底放輕鬆,不可緊張僵硬----才不會平白增加體內組織的耗氧量,如果在水中持續緊張僵硬,則影響你耗氣量兇的機率,絕對超過80%以上.而且潛水後更容易疲勞,隔天更會全身酸痛,渾身不舒服.
- 保持愉悅輕鬆漫遊的休閒心情---(靜如處子,動如脫兔)要心存類似瑜珈的冥想,幻想自己如水中魚兒般悠遊自在,勿強迫自己刻意節省空氣,以免弄巧成拙
- 感冒或身體不適也會影響耗氣量.(不要違背潛水安全守則,硬要潛水)
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